Đại dịch COVID-19 không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của con người. Hơn đó, đây như một “quãng nghỉ” để mọi người nhìn sâu hơn, hiểu rõ hơn chính bản thân mình.

Thời điểm này, sức khỏe tinh thần là điều bất cứ ai cũng nên chăm sóc đúng cách. Vậy COVID-19 đã thay đổi quan niệm về sức khỏe tinh thần như thế nào?

Môi trường xung quanh có vai trò rất quan trọng

Sức khoẻ là trạng thái thoải mái hoàn toàn về thể chất tinh thần và xã hội, chứ không chỉ là không có bệnh, không có thương tật mà thôi.

Giai đoạn giãn cách xã hội, mọi hoạt động của chúng ta chỉ vòng quanh trong căn nhà. Hân tin rằng nhiều bạn đã có những lúc cảm thấy mệt mỏi vì không được tiếp xúc bên ngoài. Một trong những cách nhanh nhất để giải tỏa những phiền muộn chính là nói ra. Việc kìm nén chúng bên trong và chịu đựng một mình chỉ càng khiến tình hình tồi tệ hơn.

Nên có lẽ, trong thời gian dịch bệnh diễn ra, cũng vì thế mà nhiều người mắc trầm cảm. Lí do cho những trường hợp này cũng vì nỗi lo sợ, ám ảnh dẫn tới suy nhược thần kinh.

Sức khỏe tinh thần luôn thay đổi

Các nhà khoa học đã tìm thấy một mối liên hệ đáng kinh ngạc giữa sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Điều này cho thấy rằng chúng ta có thể có nhiều quyền năng đối với cơ thể hơn chúng ta nghĩ. Theo nghiên cứu, sức khỏe tâm lý có thể có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tim mạch và các tình trạng khác. Mà trước đây được cho là do ngoại lực.

Một trong những vấn đề sức khỏe tinh thần lớn nhất có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất là căng thẳng. May mắn thay, có rất nhiều bước bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe tinh thần của mình, từ đó có thể giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bất kỳ ai cũng có thể gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần

Nhiều bạn còn khá chủ quan về sức khỏe của mình. Và cũng chính vì vậy mà lơ là với việc chăm sóc sức khỏe. Hậu quả là do những thói quen hàng ngày làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Dù là độ tuổi nào, nếu không chú ý, cũng sẽ có khả năng mắc các vấn đề liên quan.

Sức khỏe tinh thần có thể ảnh hưởng đến của một người trong thời gian ngắn nhưng lâu dài. Vấn đề sức khỏe tinh thần không giải quyết cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của một người.

Nên trang bị nhiều kỹ năng ứng phó tình huống bất ngờ

Giai đoạn vừa rồi cũng là giai đoạn mà Hân nghĩ ai cũng có cho mình những bài học riêng. Một trong số đó là về việc nâng cao ý thức, kỹ năng bảo vệ sức khỏe. Bởi vì sức khỏe là cốt lõi, không có sức khỏe thì không thể làm được gì cả.

Việc xây dựng những cảm xúc lành mạnh có tác động rất lớn đến tinh thần và thể chất của một người. Vì vậy cần thay đổi và rèn luyện từ bên trong để hình thành nên những cảm xúc tích cực cho cuộc sống. Bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần cho mình và gia đình bằng cách:

  • Tập luyện thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày
  • Học cách chia sẻ với người khác
  • Nâng tầm nhận thức được giá trị bản thân và học cách yêu chính mình
  • Cười thật nhiều nhưng cũng cho phép bản thân tức giận
  • Biết cách chăm sóc bản thân

Chăm sóc sức khỏe tinh thần là một yếu tố không thể thiếu để có đời sống khỏe mạnh. Người có sức khỏe tinh thần tốt biết khi nào phải tiếp nhiên liệu cho cơ thể và tâm trí và không ngại để làm việc đó. Họ cũng nhận thức được giới hạn của mình, những gì sẽ thúc đẩy năng lượng và làm thế nào để lấy lại cân bằng.

Những người có sức khỏe tinh thần tốt là khi họ cảm thấy một cảm xúc đặc biệt. Họ cho phép mình dành thời gian để xử lý những cảm xúc đặc biệt đó. Một khi để điều đó xảy ra, họ sẽ cảm thấy tốt hơn.

Với những chia sẻ lần này từ Hân, các bạn có thể tìm ra giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mình. Bằng một cách để cải thiện tinh thần tốt hơn, cũng là giúp chúng ta khỏe hơn. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ khi thấy mình có dấu hiệu không tốt về tinh thần nhé.